Vamos aos fatos reais: você não tem o menor saco pra puxar ferro na academia, mas não vê a hora de seu corpo ficar bem definidão, forte e cheio de vitalidade. É meu amigo, você está fazendo isso errado. Seus músculos não vão ficar hiper fortes e saudáveis sem nenhum esforço. No entanto, não é necessariamente só com exercícios feitos na academia que o tão sonhado corpo de deus grego pode ser conquistado.
Fazer alguma atividade física que dê mais prazer, por exemplo, pode – e deve, ajudar você nessa empreitada. Que tal recorrer a outros esportes fora de uma sala cheia de aparelhos?
Andar de bicicleta na rua, em ciclovias, em parques ou trilhas pode ser bem legal. Claro que você não é nenhum mané e, se escolher andar na rua, vai ter que relembrar o que significam as placas de sinalização, prestar atenção nos pedestres e nunca, jamais, de jeito nenhum, andar na calçada. E não se esqueça de fazer uma avaliação física antes de começar a praticar, não somente para os passeios e treinos de bike, como qualquer outra atividade física.
Além da facilidade de poder praticar um esporte em diversos ambientes e modalidades, a bicicleta ainda oferece um monte de vantagens. Quer ver só?
- Melhora as relações sexuais: claro que você vai achar que sua vida sexual está ótima e que não precisa de nada. Mas sempre dá pra melhorar, né? Por tonificar os vasos das coxas e das pernas, uma irrigação sanguínea na área genital aumenta. Logo, você vai ficar resistente por mais tempo. Sua performance vai melhorar, pode acreditar!
- Trabalha os membros inferiores: os músculos ficarão bem trabalhados nas pernas e abdome, porque você precisa ficar retinho andando de bike. Lembre-se também que, apesar do baixo impacto, pedalar é um exercício aeróbico e de resistência. Você vai ver o quanto ficará mais resistente fisicamente. A história do baixo impacto, aliás, ajuda: articulações e sobrecarga nos músculos estão bem longe de acontecerem;
- Ajuda a emagrecer: um rolê de 40 minutinhos de bike, três vezes por semana, faz você dar um tchauzinho (sem músculos caídos, o que é mais importante) a sua vida sedentária. No entanto, lembre-se de que, para perder peso, é preciso controlar a alimentação. Não adianta comer feito um ogro e depois esperar que suas pedaladinhas façam milagre;
- Imune como o Superman: pedalar mexe com o seu coração. Tudo porque melhora a contração cardíaca e estimula o sistema imunológico a produzir mais glóbulos brancos;
- Você gasta pouco pra pedalar: claro que equipar a bike ou simplesmente ter um modelo mais poderoso de todos, o mais foda,como esse da BMW, pode fazer você desembolsar uma grana. Mas, em geral, com no máximo R$ 1 mil você coloca todos os acessórios necessários para andar feliz por aí. A manutenção, se você mantiver tudo em ordem sempre, também é baixíssima. Vai por mim;
- Meio de transporte (e ainda ecológico): claro que ainda falta muito pras grandes cidades se tocarem e darem um jeito na engenharia de trânsito pra todo mundo poder andar legal pelas ruas. Mas muita gente tem usado a bicicleta como meio de transporte. É ecológico e pode ser muito fino também, além da economia eminente com gasolina ou transporte público. E ainda faz você escolher o próprio caminho.
