Cuide da sua saúde após ressaca de carnaval

Saiba como cuidar do seu corpo, pele e cabelo após feriadão de carnaval

Carnaval acabou, mas a ressaca continua e os danos causados por essa mini férias são terríveis. O que fazer?

Nesse período de feriado, abusamos da bebida alcoólica, muito sol, praia, piscina, churrasco e outras porcarias. O corpo, a pele e o cabelo sofre consequência

Corpo: Sentimos cansaço, dor, moleza, mal estar, enjoo e vômito.

Eu sou um deles. Voltar fazer artigos, cuidar do site e a rotina normal está difícil.

Pele: As pessoas curtem blocos, festas, praia, piscina… ou seja, muita exposição solar. A pele fica ressecada, irritada, queimada e sofre muito com os danos do sol e da água salgada do mar. 

A minha pele está cheio de cravos por causa da fumaça da churrasqueira. A pele está oleosa e cheia de espinhas de tanta besteira e gordura. 

Cabelo: Ele também é castigado de todas as formas. O sal do mar, raios solares, cloro da piscina, fumaça da churrasqueira e etc. O cabelo fica sem vida, sem brilho, cheio de frizz, ressecado e quebradiço.

E agora? Por isso selecionei algumas dicas para voltar do carnaval novo novamente. Vejam algumas!

Hidratação

A hidratação do corpo e cabelo é muito importante. Essa é a primeira dica e passo para uma recuperação completa após curtir o carnaval.

O álcool, calor e sol são nossos inimigos. Eles são um dos responsáveis pela perda de água em nosso organismo, causando a desidratação. A água tem um papel fundamental. Cerca de 50-60% do nosso peso é composto por água.

Nosso cérebro, pele, cabelo, órgãos, músculos, sangue e até ossos contém água. Nem precisa dizer que hidratar é indispensável pós feriadão de carnaval.

Corpo

A maneira mais rápida de hidratar o corpo é beber muita água. Se puder, combine com isotônicos (Gatorate, Ironage, Powerade…) e muita água de coco para recuperar sais minerais. 

A pele pode ser hidratada internamente ou externamente com auxílio de hidratante. Sempre use hidratante no rosto e corpo após os banhos.

Cabelo

Hidratar o cabelo também é importante. Homem deve cuidar do cabelo. Prefere andar feio e desleixado por aí?

O cabelo precisa ser hidratado após consumo de bebida, exposição solar e contato com sal do mar e cloro da piscina. O cabelo também “bebe água” para ficar saudável e repor os nutrientes perdidos.

A hidratação traz o brilho, maciez, suavidade e vários outros benefícios. No artigo sobre hidratação masculina aqui, ensino como hidratar o cabelo.

Detox

O suco e chá Detox são aliados nessas horas. Eles ajudam no metabolismo e na perda de peso, mas tem outros papéis que muitos não conhecem.

Atua na limpeza no nosso organismo, eliminando os males da mal alimentação, toxinas de bebidas e alimentos. Também filtra compostos nocivos no fígado.

Existem sucos e chás detox que são diuréticos, diminuindo a retenção de líquidos, melhora o sistema imunológico e digestivo. Além de ajudar na recuperação das funções do intestino.

Ainda tem dúvida que precisa de um Detox pós carnaval? Dá uma olhada nesse livro digital de receitas Detox aqui.

Suplementos

Eu sou adepto ao suplementos. Os três suplementos mais indicados para esse caso, são:

Chlorella: Ela funciona como detox. Elimina todas as toxinas e impurezas do organismo, inclusive do sangue.

Carvão ativado: Eu já falei mais detalhe do carvão ativado aqui. No grosso modo, ele funciona como esponja de limpeza no estômago e intestino.

Probrióticos: Melhora a digestão, combate a diarreia, fortalece o sistema imunológico e elimina as bactérias ruins no intestino.

O que evitar?

Existem uma variedade de alimentos e bebidas que devem evitar nos primeiros dias pós carnaval. Vou separá-los para ficar mais fácil o entendimento:

Alimentos

Evite alimentos feito de trigo, como pão, massas e salgados. A carne bovina também é um vilão. Prefira carne de frango ou de peixe, como filé e peças não tão gordurosas. Nem precisa dizer que fritura entra na lista do que não comer, né? Troque o óleo vegetal pelo azeite de oliva ou óleo de coco. 

Abuse de verduras e legumes na alimentação. Couve, hortelã, alface, tomate, cenoura, pepino. O que é rico em carboidrato e açúcar entra na lista negra.

Bebidas

Apesar do refrigerante Coca Cola ou limão ser “ótimo” para curar ressaca, qualquer tipo de refrigerante ou bebidas com açúcares não são permitidos. Prefira um açúcar natural, como frutas ou mel.

A dica é o suco de frutas sem açúcar ou adoçado com mel. Maçã, limão, frutas vermelhas e abacaxi são as melhores opções.  

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