Tem dificuldade para dormir bem? Aquele fim de dia no qual está cansado, louco para dormir e descansar, mas a insônia bate. Passa a madrugada tentando dormir e não consegue. No dia seguinte passa o dia todo cansado e sem disposição devido a falta de sono.
As soluções para fazer dormir são muitas, principalmente medicamentos tarja preta que possuem tantos efeitos colaterais e adversos que dão medo só em ler a bula. E se tivesse uma solução natural e que resolvesse o problema?
O uso de chás para dormir vem sendo usado ao longo de centenas e até milhares de anos. Eles são naturais e saudáveis. Sabendo usar o chá certo ele é capaz de acalmar, dormir mais rápido e/ou relaxar a noite toda.
Cada chá tem uma utilidade diferente, então devemos investigar a causa da insônia. Muitas vezes é ansiedade e nervosismo, então um chá para acalmar resolveria seu sono. Outras vezes conseguie pegar no sono, mas não dormi bem e precisa dormir melhor para descasar.
Existem o melhor chá para dormir melhor, outros que vão dormir pesado e assim por diante. Então o que é bom para um, não é melhor para outro. Então que tipo de chá tomar? Qual chá devo tomar para cada caso?
Chá para dormir
Preciso de um chá bom para dormir, qual devo preparar? Geralmente só o chá de camomila é lembrado, pois ele tem poder tranquilizante (calmante). Mas existem outros chás, como caseiros, erva doce, mulungu, valeriana, alface, maracujá, gengibre, jasmim, louro, laranja, capim limão… são tantas opções.
Qual o mais indicado?
Mix de chá
Uma boa opção é misturar vários ingredientes potentes, aquele para dormir na hora, imediatamente. Fazendo essa combinação, não tem insônia que escapará de uma boa noite de sono.
Qual usar?
Uma combinação de chá de capim limao, erva de são joão, passiflora, mulungu e valeriana é o mix mais potente do mercado.
Pode seguir essa receita ou comprar o chá para dormir pronto no link abaixo:
Cada ingrediente possui os seguintes benefícios:
- Capim limão: Alivia estresse, tensão muscular, cansaço e agitação.
- Erva de são joão: Alivia estresse, nervosismo e trata insônia.
- Passiflora: Combate estresse, efeito calmante e relaxante.
- Mulungu: Ação calmante, tranquilizante, analgésica e antidepressiva.
- Valeriana: Relaxa e estimula o sono.
Sempre fui contra remédios e medicamentos para dormir. Eles causam dependência seguido de vários efeitos colaterais permanentes. Uma solução natural e saudável sempre é bem vinda.
E aí? Gostaram das dicas? Tem algumas sugestão de chá para oferecer nos comentários?
