Vitamina de banana – Engorda ou não?

Descubra se realmente a banana engorda ou emagrece

vitamina de banana engorda ou emagreceVitamina de banana engorda ou não engorda? Essa é uma pergunta muito pertinente e confesso para vocês que não é fácil. Muitas vezes ela é indicada até em dietas ou receitas para emagrecer, mas ao mesmo tempo ela é uma grande aliada para engordar. Numa dieta que ganhei quase 20 quilos, tomava vitamina de banana todos os dias de manhã. Então…

Vitamina de banana engorda ou emagrece?

Depende! O que vai responder sua pergunta é o que você vai colocar dentro da vitamina.

Engordando

Cada 100 gramas de banana tem 23 gramas de carboidrato, ou seja, um nutriente que em excesso vai fazer engordar. Se seu objetivo é ganhar peso, basta misturar outros ingredientes ricos em carboidratos e vitaminas que terá uma receita de vitamina de banana perfeita para engordar.

  • 4 bananas
  • 2 copos de leite
  • 1 colher de açúcar
  • 4 colheres não muito cheia de aveia

Só bater no liquidificador que é tiro e queda. Na época eu colocava hipercalórico junto e tomava a noite também. Lembrando, se não malhar vai ganhar peso por meio da gordura.

Emagrecer

Ela também está presente nas dietas, isso não quer dizer que ela emagreça, em contrapartida pode tomar durante o dia sem ter peso na consciência. Pra se ter uma ideia a banana sozinha tem 95Kcal em 100 gramas, apesar de não ser muito, comparada as outras frutas é um pouco mais calórica. Ao mesmo tempo ela é rica em nutrientes, tais como: Potássio, vitamina a, b1, b2, b6, b12 e c, cálcio, ferro e magnésio.

Receita pra quem está de dieta

  • 1 banana
  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 colher de aveia
  • 1 filete de mel puro a gosto

Sem contar que a sensação de estar saciado faz com que você coma menos depois. Caso ache muito pesado para consumir, no meio da tarde ou horas onde não tem tempo pra comer, uma bananinha pura faz muito bem.

Comentários, dúvidas, criticas e sugestões

7 Comentários para “Vitamina de banana – Engorda ou não?”
  1. Leticia disse:

    Tomo buclina já tem 4 dias e engordei 1kilo gostaria de tá engrementando com outra vitamina caseira qe engorda tenho 1,73 e peso 46 kilos gostaria de chegarmos 75kilo

  2. luciene barros disse:

    Gostaria de saber se vitamina de banana ajuda a ganhar peso pra,quem amamenta pois estou emagrecendo muito amamentando

  3. Camila disse:

    Quando resolvi engordar tbm tomava vitamina de banana com aveia todo dia, e comia de 3 em 3 horas .. em 2 meses engordei 4 kilos

  4. Jeferson Nascimento Maciel disse:

    QUEM TOMA BLUQUINA CUIDADO OS RICOS QUE PODE PREJUDICA SUA SAUDE

  5. Cláudia disse:

    Na minha opinião a banana não engorda. O que engorda é a quantidade muitas vezes exagerada que consumimos, banana nos traz muitos nutrientes, independente se é a prata, a nanica, a maçã, etc. Temos que parar de ser paranóicos com os alimentos que nos trás excelentes benefícios. A pirâmide alimentar pode nos ajudar muito quando temos algumas dúvidas de quanto ingerir dos grupos de cada alimentos.Vamos comer bem, com qualidade e sem culpa. Até porque, uma dieta que impõe não pode isso é não pode aquilo, acaba muitas vezes se tornando frustante e não sendo alcançado o resultado esperado, trazendo frustração. Desejo que nossos o netivos sejam alcançados, e que sejamos felizes em nossas escolhas.

  6. Lucimeire disse:

    Quero engordar estou tomando vitamina de banana com leite e aveia presiso saber se tenho chance de ganhar peso tomando essa vitamina todos os dias.

  7. Douglas Archanjo disse:

    Lucimeire, a vitamina vai te ajudar, mas sozinha não faz milagre. O ideal é você fazer exercícios para hipertrofia, assim ganha peso de qualidade.

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