Sauna – Bem ou Mal?

Nada mais relaxante depois de trabalhar o dia todo e curtir uma sauna liberando toda aquela impureza pelo suor do corpo, depois um banho de ducha fria para finalizar. Vem a pergunta, o que a sauna pode nos proporcionar?

Tipos de Sauna

  • Sauna a seca
  • Sauna a vapor

Posso ter uma sauna em casa? Quanto custa?

Sim, sem problemas caso tenha cuidados básicos que vou explicar mais baixo. O preço de uma sauna custa desde R$400,00 a mais em conta até R$3.000,00 ou até mais dependendo do tamanho e qualidade.

Cuidados?

Sim existe cuidados que devemos seguir como:

  • Posição – A posição correta é deitada e não sentado, pois assim o corpo recebe o calor proporcionalmente.
  • Cabelos – Entre com eles secos se quiser manter a cabeça menos quente.
  • Jejum – Coma pelos menos até 3 horas antes de entrar se não poderá causa hipoglicemia.
  • Período – Não permaneça por mais de 15 minutos.

Mitos

Sauna não emagrece o que ocorre é perda de líquidos, logo se quiser perder gordura vá praticar uma atividade física.

Fazer no inverno não faz mal, pelo contrário é até aconselhável pois o vapor da sauna descongestiona as vias nasais o que acontece muito no frio.

Benefícios

  • Sauna tem um efeito relaxante.
  • Ajuda na limpeza de pele, abrindo os poros.
  • Ajuda pessoas com problemas de hipertensão.
  • Ajuda na perca de peso.
  • Na hidratação da pele e do corpo.
  • Combate problemas respiratórios.
  • Ajuda em vários problemas relacionados ao sistema respiratório.
  • Alivia algumas dores no corpo, como por exemplo, dor na coluna.
  • Aumenta a circulação sanguínea.

Malefícios

  • Não indicada para pessoas com problemas de pressão baixa, podendo até desmaiar.
  • Pode dar um choque térmico após a saída.
  • Sensação de calor
  • Caso em excesso pode provocar o envelhecimento precoce.

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