O que levar para academia

Kit essenciais para saber o que levar para academia

kit para levar na academia

Se você está pensando entrar ou iniciou na academia faz pouco tempo, tem dúvida sobre o que levar para o treino. Isso é uma pergunta comum até mesmo pra quem já é experiente. Esquecemos de alguns objetos ou consideramos outros não importantes, mas estamos aqui para listar cinco itens indispensáveis.

O que homem deve levar para academia?

Não existe meio termo para designar todos os frequentadores, pois cada pessoa tem uma realidade diferente. Você pode treinar antes do trabalho, daí é preciso levar roupas, calçados e acessórios do trabalho. Se for depois vai precisar de outras coisas, então não vamos focar nessa parte. Queremos montar um kit para levar para academia no geral.

1 – Lanche pré treino

Na realidade do dia a dia do brasileiro, se tempo fosse animal ele estaria em extinção. Para a grande maioria, a vida agitada precisa dividir entre trabalho, família, estudo e ainda ir pra academia no final do dia.

Na rotina diária economizar tempo gera estilo de vida melhor, então a maneira mais simples de conseguir isso é levando um lanche pré treino para consumir entre 30~60 minutos antes do treinamento.

Separei alguns suplementos de pré treino seguindo como referência o site da Netshoes, mas tem vários outros para comprar aqui:

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2 – MP3 Player

Um ótimo acessório para levar para academia, porque ajuda a dar ânimo, passar o tempo e se concentrar no seu treino. Mas vale a pena investir em músicas adequadas, tipo eletrônica ou hip hop. Não adiantar dar uma de culto e ficar escutando música clássica ou mpb.

Faça uma boa lista de reprodução pra garantir um bom treino. Você pode usar desde um celular ou mp3 portátil leve porque não atrapalha nos exercícios.

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MP3 Player Red You Sound Soft | MP3 Player Nose Elite

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3 – Garrafa

Manter o corpo hidratado é indispensável em qualquer atividade física. Então levar garrafa para academia é mais do que obrigatório. Em determinados treinos muito desgastantes trocam a água por energéticos. Não importa o líquido que vá colocar, só não pode esquecer de colocar a garrafinha na bolsa.

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Nike Sport Elite Water | Nike Sport Water | Garrafa Bobble

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4 – Pós treino

O lanche pós treino deve ser consumido imediatamente após a última sessão de treinamento. No caso de quem mora distante da sua academia, deve levar na sua bolsa/mochila. Mesmo morando próximo o melhor é ser consumido no local, pois não deve ultrapassar os próximos 60 minutos após os exercícios.

O lanche deve conter alimentos que misturam proteínas (principalmente o Whey Protein) e carboidratos. Se optar por suplementos as dicas estão abaixo:

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5 – Bolsas

Por último mas não menos importante, você vai precisar de bolsas para levar tudo isso para academia. Não só isso, mas também roupas e outras coisas que considere importante levar. A mochila não é indicado por causa do tamanho e por prejudicar a coluna. O melhor são as bolsas de academia, feitas especialmente para esse fim.

Escolha uma boa bolsa porque assim tem maior duração e não vai se preocupar em trocar nem tão cedo.

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Puma | Tommy Hilfiger | Nike

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O que não pode faltar no seu kit para levar na academia?

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