Não gosta de academia? Ande de bicicleta

A magrela pode ser uma bola aliada para definir o corpo

Vamos aos fatos reais: você não tem o menor saco pra puxar ferro na academia, mas não vê a hora de seu corpo ficar bem definidão, forte e cheio de vitalidade. É meu amigo, você está fazendo isso errado. Seus músculos não vão ficar hiper fortes e saudáveis sem nenhum esforço. No entanto, não é necessariamente só com exercícios feitos na academia que o tão sonhado corpo de deus grego pode ser conquistado.

Fazer alguma atividade física que dê mais prazer, por exemplo, pode – e deve, ajudar você nessa empreitada. Que tal recorrer a outros esportes fora de uma sala cheia de aparelhos?

andar de bicicleta

Andar de bicicleta na rua, em ciclovias, em parques ou trilhas pode ser bem legal. Claro que você não é nenhum mané e, se escolher andar na rua, vai ter que relembrar o que significam as placas de sinalização, prestar atenção nos pedestres e nunca, jamais, de jeito nenhum, andar na calçada. E não se esqueça de fazer uma avaliação física antes de começar a praticar, não somente para os passeios e treinos de bike, como qualquer outra atividade física.

Além da facilidade de poder praticar um esporte em diversos ambientes e modalidades, a bicicleta ainda oferece um monte de vantagens. Quer ver só?

  • Melhora as relações sexuais: claro que você vai achar que sua vida sexual está ótima e que não precisa de nada. Mas sempre dá pra melhorar, né? Por tonificar os vasos das coxas e das pernas, uma irrigação sanguínea na área genital aumenta. Logo, você vai ficar resistente por mais tempo. Sua performance vai melhorar, pode acreditar!
  • Trabalha os membros inferiores: os músculos ficarão bem trabalhados nas pernas e abdome, porque você precisa ficar retinho andando de bike. Lembre-se também que, apesar do baixo impacto, pedalar é um exercício aeróbico e de resistência. Você vai ver o quanto ficará mais resistente fisicamente. A história do baixo impacto, aliás, ajuda: articulações e sobrecarga nos músculos estão bem longe de acontecerem;
  • Ajuda a emagrecer: um rolê de 40 minutinhos de bike, três vezes por semana, faz você dar um tchauzinho (sem músculos caídos, o que é mais importante) a sua vida sedentária. No entanto, lembre-se de que, para perder peso, é preciso controlar a alimentação. Não adianta comer feito um ogro e depois esperar que suas pedaladinhas façam milagre;
  • Imune como o Superman: pedalar mexe com o seu coração. Tudo porque melhora a contração cardíaca e estimula o sistema imunológico a produzir mais glóbulos brancos;
  • Você gasta pouco pra pedalar: claro que equipar a bike ou simplesmente ter um modelo mais poderoso de todos, o mais foda,como esse da BMW, pode fazer você desembolsar uma grana. Mas, em geral, com no máximo R$ 1 mil você coloca todos os acessórios necessários para andar feliz por aí. A manutenção, se você mantiver tudo em ordem sempre, também é baixíssima. Vai por mim;
  • Meio de transporte (e ainda ecológico): claro que ainda falta muito pras grandes cidades se tocarem e darem um jeito na engenharia de trânsito pra todo mundo poder andar legal pelas ruas. Mas muita gente tem usado a bicicleta como meio de transporte. É ecológico e pode ser muito fino também, além da economia eminente com gasolina ou transporte público. E ainda faz você escolher o próprio caminho.

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