Guia do suplemento Maltodextrina

imagem suplemento maltodextrinaVerão bombando vem como consequência academias e lojas de suplemento alimentar lotadas, mas há um suplemento que não pode faltar nesse clima. Na verdade o ideal é usar durante todo ano após seu treino de hipertrofia, chamado Maltodextrina.

Vamos falar sobre esse suplemento, como tomar, preço e seus efeitos colaterais.

O que é ?

Maltodextrina é o resultado da hidrólise do amido ou da fécula, normalmente se apresentando comercialmente na forma de pó branco, composto por uma mistura de vários oligômeros da glicose, compostos por 5 a 10 unidades.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Maltodextrina

Para que serve ?

O suplemento maltrodextrina(conhecido também por malto) serve para repor a energia gasta pelo nosso organismo durante o treino retardando assim a fadiga muscular. Combinado com Whey Protein(proteína do soro do leite) é consenso entre todos “marombas” para ser tomado após o treino, considerado indispensável em treino de hipertrofia.

Efeitos Colaterais

Não há nenhum efeito colateral acerca do malto, pois nada mais é que um carboidrato complexo como qualquer outro.

Como tomar ?

Dito anteriormente após o treino com a quantidade descrita na embalagem ou alguns recomendam um grama para cada quilo corporal, se pesa 70 quilogramas então 70 gramas de malto, particulamente não acho ideal.

Se o fabricante de maltodextrina recomenda 40 gramas então por quê contestar?

Engorda ?

Não! Se pratica atividade física regular não há problema algum desde que saiba tomar a dose e hora certa.

Preço

O preço gira em torno de R$7,00 e R$15,00 dependendo da marca. A marca não importa desde que seja conhecida e tenha uma boa quantidade de carboidrato por dose, leia a tabela nutricional.

O que espera para tomar maltodextrina, corra para loja e bombe durante o verão. Qualquer dúvida use os comentários para esclarecer.

Comentários, dúvidas, criticas e sugestões

2 Comentários para “Guia do suplemento Maltodextrina”
  1. MorenoGuitar disse:

    Brother Tipo EolL toh com 16 anos toh pesando uma facha de 45kls si n min engano e tipo asssim ainda vou entrar na academia mais po enquanto to marombando em casa soh exercicio basico sera que posso tomar o suplemento???

  2. Poder pode, mas se eu tivesse o conhecimento que tenho hoje na época quando comecei a treinar, não tomaria suplemento nenhum. Por que? Porque quando começamos malhar os resultados vem muito rápidos, daí após alguns meses nosso músculo dá uma estagnada e pra ganhar 1cm é um custo. Então ai entra os suplementos pra não estagnar.
    Você tomando agora ajudará bastante, mas não é necessário.

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