Ganhe musculatura nas mãos em 2 passos

Saiba como engrossar os dedos e ganhar músculos na mão

Pode parecer um artigo sem sentido, só que não, pois muitas pessoas e principalmente os homens se incomodam com as mãos finas e magras. Os motivos são simples, primeiro porque é desproporcional ao resto do corpo (em especial o pulso e antebraço). Em segundo lugar uma mão grande e musculosa transmite masculinidade, aquela sensação que passa na mulher de “nossa, que mãozão!”, se é que me entendem. Logo quero ensiná-los como “engordar” os dedos e as mãos deixando maiores, consequentemente musculosas.

Exercícios para deixar as mãos maiores

Quando falo maiores quero dizer mais cheias, seja pra quem tem os dedos muito finos ou pouca musculatura na mão. É uma musculação para as mãos, então precisa fazer alguns exercícios com auxílio de uma ferramenta.

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ganhar musculatura nas mãos

Esse primeiro exercício é utilizado uma ferramenta chamada hand grip, um tipo de alicate que faz com que você ganhe musculatura nas mãos. Um bom exercício seria três séries com 20 repetições, três vezes na semana. Ele também melhora casos de tendinite por repetição.

Engrossando os dedos

Dessa vez fica mais com uma dica que funcionou comigo, pois na época de magro tinha dedos finos e estalando com frequência eles engrossaram. Uns dizem que é mito outros dizem que é verdade, mas comigo funcionou e os meus dedos são grossos comparado ao meu peso atual.

Há diversas maneiras de estalar (estralar, dependendo da cidade), cada um tem sua particularidade. A ideia é sempre estalar e com tempo vai engrossando.

Comentários, dúvidas, criticas e sugestões

2 Comentários para “Ganhe musculatura nas mãos em 2 passos”
  1. Lucas disse:

    Qual o nome deste equipamento mostrado ai em cima?

  2. Douglas Archanjo disse:

    Lucas, chama hand grip. Dá uma olhada aqui >>> http://goo.gl/R6Cfe0

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