Exercícios para aumentar estatura

Dicas de exercícios que garantem crescimento mínimo de 2 centímetros

Como crescer em estatura é a pergunta que todos os baixinhos fazem, mas devido a genética dos pais ou estilo de vida acabam prejudicando. Todos querem ser mais fortes, mais alto, mais magro, mais bonito…enfim, as pessoas nunca estão satisfeitas com que são.
Felizmente existem exercícios que ajudam aumentar sua altura, alguns deles são provados por pesquisas científicas.

Exercícios para aumentar estatura

Natação

foto nadando

Essa dica creio todos já conhecem, a prática da natação ao menos três vezes por semana trazem aumento significativo. Há relatos de ganhos no fórum sobre o assunto em pessoas com até 20 anos.
Em pessos mais jovens principalmente crianças, os ganhos são garantidos desde que tenha uma rotina correta. É muito fácil provar os ganhos com a natação, já viram nadador baixo ?

Alongamento

foto como alongar

Alongamentos para aumentar estatura já foi inclusive tema no programa Bem Estar, mas têm seus “poréns”. Realmente aumenta altura, mas de outra forma.
O alongamento é capaz de esticar os músculos dando mais flexibilidade e corrigi a postura. Consequentemente lhe dar uns centímetros a mais.

Capoeira

Muitos golpes de capoeira trabalham com a flexibilidade do corpo e como consequência os músculos. Toda aula é uma espécie de alongamento interrupto.

Yoga

foto praticando yoga

Sessões de ioga também são benéficas, elas agem da mesma maneira do alongamento resultando numa melhor postura e crescimento de até 2 centímetros.

Postura

foto cinta postural

A famosa Corcunda de Notre Dame pode comer muitos centímetros da sua estatura, usando a cinta postural ou mesmo melhorando sua postura tanto sentada como principalmente andando vai aumentar significamente. Mas a melhor maneira é praticar musculação, automaticamente ela vai corrigir com os exercícios para ombro e dorsal.

Vôlei e Basquete

foto bola de vôlei e basquete

A prática de volei e natação dependendo da idade e quando ela começa tem seu crescimento aumetado, pois os próprios exercícios indicados para o esporte são adequados para os praticantes que pede pessoa alta. O problemas que apenas pessoas mais jovens conseguem o resultado.

Enfim, se você possui uma idade mais avançada em média acima de 21 anos dificilmente terá resultados além da ioga, alongamento e postura.

E ai gostaram das dicas para aumentar a estatura ?

Comentários, dúvidas, criticas e sugestões

51 Comentários para “Exercícios para aumentar estatura”
  1. Douglas Archanjo disse:

    Cabral, com auxílio de exercícios e corrigindo a postura, com certeza pode ajudar.

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