Estilo de vida mais saudável – Antes e Depois

Antes e depois de como uma alimentação saudável e exercícios podem mudar a vida de uma pessoa.

Quem não deseja manter um estilo de vida saudável e equilibrado ? Melhor, viver mais, manter o corpo em dia e a pele melhor. Porém nem todos conseguem transformar completamente suas rotinas e hábitos, ainda mais quem sempre andou pelo caminho contrário ao longo da vida. Uns acabam optando por anabolizantes para ganho de massa muscular, outros usam remédios para emagrecer que já foram proibidos pela ANVISA.

Nosso leitor português Pedro Domingos que mora no Brasil, mandou em nossa fan page fotos de antes e depois da sua mudança de vida baseado em alimentação saudável e exercícios. Não pensei duas vezes antes de compartilhar esse relato.

Mudança de estilo de vida…

foto de antes

Bem, eu sou e sempre fui um aficionado do desporto, sempre pratiquei artes marciais e vários outros desportos. E claro musculação, porque também a minha formação passa por essa vertente. Mas no passado ano eu mudei de país e rumei para o Brasil á procura de uma vida melhor, mas a mudança de país e costumes fez-me ganhar muito peso em relativamente pouco tempo, quando eu me apercebi, a roupa que tinha levado não me servia mais. Como tive também umas certas dificuldades por la tive que regressar.

E o que me fez ter força para mudar foram as palavras de uma pessoa que disse que eu não tinha capacidades de mudar e nunca ia conseguir nada. Foi então que chegando aqui em Portugal eu navegando na internet, encontro um artigo de uma revista americana sobre um modelo fitness chamado Greg Plitt. Tudo o que ele dizia fazia sentido em mudar o estilo de vida, para ter uma melhor qualidade, ele inspirava outros a mudar, e eu vi que era isso que eu queria fazer também. Provar que era capaz de mudar e as pessoas verem que é possível mudar e não se abater mesmo quando todos duvidam de nós, temos que querer e correr a trás, ter sempre algo que nos inspire.

Comecei a fazer uma dieta sempre certinha á base de carnes brancas e batata doce claras de ovo, atum ao natural muita salada…

Claro sempre acompanhado da suplementação certa, porque a dieta apesar de ser certinha sempre é deficiente para os resultados. Deu muito trabalho para atingir esta forma que tenho hoje tudo de forma natural e por isso me sinto muito feliz, o meu tipo de treino passa agora por giant sets ou circuitos e muito cardio, natação, corrida e bicicleta.

Eu para conseguir seguir em frente segui muitos os concelhos do Greg Plitt, mas também tenho que agradecer a um grande herói, meu pai. Porque ele sempre levou uma vida muito certinha de treino e dieta, então com 75 anos apresenta também uma forma física invejável.

Antes e Depois

Veja o antes e depois após mudar drasticamente seu estilo de vida para um mais saudável.

foto antes e depoisfoto antes e depois

Agora eu gosto de passar isso para as pessoas, que ninguém se deve conformar com a pouca forma física, tudo é possível quando se quer realmente mudar seu modo de vida. Não é fácil mas é possível, eu estou aqui para provar isso, espero de facto poder passar isso para os leitores.

Quero agradecer também aos meus amigos que sempre tiveram do meu lado e agora também graças a mim estão a ter formas fésicas invejáveis, assim como a minha namorada!

Tudo é possível pra manter hábitos de vida saudável.

foto antes e depoi foto antes e depois

Comentários, dúvidas, criticas e sugestões

10 Comentários para “Estilo de vida mais saudável – Antes e Depois”
  1. Felipe disse:

    Em quanto tempo conseguiu o objetivo?

  2. Ramon disse:

    Quanto tempo levou?

  3. @MarceloCostta disse:

    Pedro, quanto tempo levou para conseguir ficar assim?

  4. Pessoal, eu vou falar com o autor para responder suas perguntas.

  5. Junior disse:

    que horror, tava mto melhor antes!

  6. Greg disse:

    Só não gostei do cabelo novo, deixou ele com um cabeção.. Devia ter feito a barba também… :)

  7. Pelo contrário, esse corte diminui o rosto dele. Se ele está com “cabeção”, é porque ele emagreceu.

  8. A saúde dele responde se ficou melhor ou não, com certeza pra ela sim.

  9. Anderson disse:

    Estava melhor no antes

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