Benefícios do sol

Não só de malefícios vive o sol, conheça agora os benefícios para nossa saúde.

Irônico criar um artigo falando sobre os benefícios do sol, porque como editor do Bar Metrosexual ao longo de todos esses três anos de site, sempre falei muito mal do sol. Dentre eles citei sobre o envelhecimento precoce causado por ele, sobre manchas escuras também causado por ele e pode chegar em casos mais graves como o câncer de pele. Há muito mais malefícios, mas por trás de tudo isso há os benefícios que torna esse vilão ” bonzinho “.

Antes de citar as qualidades da exposição solar, ela só deve ser aceita caso não fique exposto entre as 10 horas da manhã até as 16 horas da tarde. Caso contrário esses benefícios acabam tornando malefícios.

O sol não existe por a caso, ele é fundamental para qualquer ser vivo. Pois ele tem um papel onde atua na absorção e produção de vitamina D pelo organismo. Logo, os próprios médicos recomendam que toda pessoa deve estar em contato com sol, pelo menos 10 minutos e duas vezes por semana.
Alguns vão dizer que tem alimentação bem balanceada, regrada de frutas, verduras e legumes. Mas… existe um porém que iremos explicar a seguir.

O porém dos suplementos contendo vitamina D

Poucas pessoas sabem, mas não basta ingerir alimentos com vitamina D ou mesmo suplementar, porque o benefício do sol além da produção, está na absorção. Ou seja, ele é responsável em metabolizá-la por meio da pele.

Malefícios da ausência de vitamina D

Caso a ingestão de vitamina D seja carente, poderá causar vários danos, porque ele atua regulando a pressão arterial, previne diabete do tipo 2 e até mesmo câncer de mama, intestino, pulmão e próstata.

Pra se ter uma ideia o quanto de benefício tem o sol, é uma pesquisa comparando os níveis de vitamina D entre habitantes do hemisfério sul e norte, onde no norte o sol não aparece com tanta frequência como no sul. Percebeu que no norte o nível de vitamina D são cinco vezes menor comparado ao sul. Inclusive no norte, há o dobro de incidência de câncer no pulmão, próstata, intestino e mama.

Outro benefício da exposição solar que pouco se fala, ele é indispensável no desenvolvimento dos osso, porque além de atuar no metabolismo da vitamina D, também acontece com o cálcio. Então o cálcio está diretamente ligado na saúde ósseo. A sua falta acaba ocasionando aos adultos maiores chances de ter osteoporose, já em crianças baixa estatura, ossos deformados e raquitismo.

 

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