Alimentos antioxidantes – Saiba quais

As sustâncias antioxidantes combatem o envelhecimento precoce

Você sabe da importância dos alimentos antioxidantes ?

foto alimentos ricos em antioxidantesBom, pelo que tenho percebido a maioria dos leitores fazem parte de um público jovem. Mas a preocupação com a idade começa vir desde cedo, porém quem já está na faixa dos +30 deve começar a se preocupar com sua alimentação. Manter uma dieta saudável deveria ser obrigatório, o mesmo serve aos alimentos antioxidante.

O principal benefício é combater os danos dos radicais livres, sendo um grande aliado contra o envelhecimento precoce devido a união de betacaroteno, selênio, vitaminas antioxidantes C e E.

Atenção: Pessoas têm tomado suplementos desse tipo achando mais prático, pensando em milagres como reduzir consideravelmente as chances de ter câncer, perda de memória e doenças. Não adianta, produto milagroso não existe.

Quais os alimentos antioxidantes

São achados nos alimentos de origem vegetal e frutas como sempre. Não é atoa que toda mãe implica com seu filho para comer repolho, beterrabaa… que figura as primeiras posições de maior quantidade. Veja!

Lista Alimentos antioxidantes

Vegetais

Batata
Beterraba
Brócolis
Espinafre
Milho

Frutas

Ameixa
Banana
Uva
Laranja
Maça
Morango
Melão

E suplementos funcionam ? Pesquisadores afirmam que o uso de suplementos para esse fim pode acabar desenvolvendo diabetes. O motivo seria a alta concentração no produto, por isso a necessidade diária deve ser respeitada.

Outros alimentos ricos em antioxidantes : Fígado, damasco, ostras, cereais, azeite e nozes.

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Um comentário para “Alimentos antioxidantes – Saiba quais”

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